بذور الشيا من البذور الصحية التي تفيد الجسم، يمكن أن تساعد بذور الشيا في الحفاظ على صحة القلب مع محتواها العالي من الفيتامينات و مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية.
ولكن على الرغم من ذلك يجب الانتباه إلى الاثار الجانبية لها.
يخفض ضغط الدم
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من بذور الشيا إلى خفض ضغط الدم بشكل كبير. كيف؟ بذور الشيا غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل كمخففات للدم وتقلل من ضغط الدم.
يقلل من مستويات السكر في الدم
نعم من الآثار الجانبية ، يجب على مرضى السكري مراقبة استهلاكهم لبذور الشيا عن كثب لأن هذه البذور تحتوي على مستويات عالية من الألياف، يمكن للألياف عند تناولها بكميات أكبر أن تمنع بشكل فعال زيادة سريعة وكبيرة في مستويات السكر في الدم.
وجع البطن
يمكن أن يكون استهلاك أكثر من الكمية الموصى بها من بذور الشيا ضارًا بالجهاز الهضمي؟ حيث يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل آلام البطن. والانتفاخ. والمعدة ، وما إلى ذلك.
الإمساك
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من بذور الشيا إلى زيادة خطر الإصابة بالإمساك. لذلك يوصى بتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا المنقوعة كل يوم في الصباح تحت إشراف طبيبك.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
