الكركديه والتمر والعرقسوس مشروبات رمضانية.. أيهم الأفضل لصحتك؟
الكركديه والتمر والعرقسوس، من المشروبات الرمضانية المميزة في شهر رمضان الكريم، ولكن هل فكرت أيهم الأفضل لصحتك؟، الأمر يختلف وفقاً لحالتك الصحية.
وقال الدكتور جمال عاصم، أخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة في جامعة “طنطا”، إن “مشروبات. رمضان قد تختلف فائدتها الصحية وفقاً لحالتك، فبعض المشروبات لا تناسب بعض المرضى، والبعض الآخر يناسب الجميع”.
وبيّن، أن “كل مشروب له فوائده الصحية المميزة له، لكن من الضروري. عدم الإفراط في شرب هذه العصائر، خاصة إذا كانت مليئة بالسكر”.
وأشار الطبيب، إلى أن “الكركديه يساعد علي تنشيط المناعة. لأنه غني بفيتامين سي، كما أنه يساعد علي زيادة رطوبة ونضارة البشرة”، مضيفاً أن “كوب الكركديه. به 60 سعرة حرارية، وهو ممنوع مع مرضى ضغط الدم المنخفض، لكن مناسب لمرضى ضغط الدم المرتفع“.
وعن فوائد مشروب التمر هندي، لفت الطبيب، إلى أن “الكوب به 280 سعرة حرارية. والتمر هندي غني بمضادات الأكسدة وينقي الجسم من السموم، كما أنه منظم للهضم. ويخفض الكوليسترول وغني بفيتامين C، وكذلك يقلل خطر الإصابة بالأورام”.
وتابع، أن “مشروب العرقسوس ممنوع لمرضى ضغط الدم المرتفع. لأنه يزيد الاحتباس”، منوهاً إلى أنه “فاتح للشهية ومفيد مع حالات النحافة. وحالات قرحة المعدة والحموضة، ومفيد مع من يعاني من انخفاض ضغط الدم”، موضحاً أن “كوب العرقسوس به 100 سعرة حرارية”.
