طبيبة تنصح بعدم تناول تلك الأطعمة على معدة فارغة

وتشير الخبيرة في مقابلة مع وكالة Prime الروسية للأنباء، اطلعت عليها “النعيم نيوز”.  إلى أنه يجب على الشخص الذي يعاني من مشكلات صحية في المعدة والأمعاء، الاهتمام بالأطعمة التي يتناولها في الصباح على معدة فارغة لمنع تفاقم حالته المرضية. ومن بين هذه الأطعمة الحمضيات وعصائرها التي تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك، ويمكن أن تحفز الحرقة وآلام المعدة والتجشؤ.

وتنصح الخبيرة بعدم تناول القهوة والمياه الغازية المحلاة على معدة فارغة أيضا. كما يمكن أن تسبب المعجنات الطازجة عند تناولها على معدة فارغة مشكلات لدى بعض الأشخاص مثل الحرقة وانتفاخ البطن.

 

وأضافت “يتسبب ارتفاع حمضية الجسم في مشاكل صحية عديدة بالمعدة والجهاز الهضمي، ولذلك يجب عدم الإكثار من الأطعمة عالية الحموضة.

أطعمة عالية الحموضة
تعرف على أبرز أطعمة مرتفعة الحموضة والتي يجب عدم الإكثار من تناولها لتفادي أضرارها:

1. أطعمة مرتفعة الحموضة
فيما يأتي أطعمة عالية الحموضة تعمل على زيادة الحمضية في الجسم والتي يجب الحد منها أو تجنبها:

البقوليات.
السكريات.
بعض منتجات الألبان مثل الزبادي واللبن الرائب.
الأطعمة المصنعة.
الأطعمة الغنية بنسبة مرتفعة من البروتين.

 

أطعمة عالية الحموضة لا تكثر منها
عندما ترتفع درجة حمضية الجسم، فإنها تسبب أضرار صحية عديدة، ويمكن أن ينتج ارتفاع حمضية الجسم عن عدة أسباب منها أسباب مرضية، كما أن الإكثار من تناول الأطعمة عالية الحموضة يمكن أن يؤدي إلى رفع حمضية الجسم، وسنذكر الآن أبرز هذه الأطعمة التي يجب تجنبها.

2. الخضروات عالية الحموضة
غالبًا لا تحتوي الخضروات على نسبة كبيرة من الحمضية، ولكن يتسبب تخليل الخضروات في زيادة الحمضية بها مثل: الزيتون الأخضر، ومخلل الملفوف، والليمون، وغيرها من الأنواع، ويرجع ذلك لأن تخليل هذه الخضروات يكون من خلال إضافة كمية كبيرة من الملح والزيت والتوابل لها وتركها لفترة طويلة حتى تتم عملية التخليل، مما يزيد من حمضيتها.

3. الفواكه عالية الحموضة
تحتوي الفواكه الحمضية على نسبة كبيرة من الحموضة، مما يعني أنها تساهم في زيادة حمضية الجسم، وتزداد مخاطرها لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي العلوي مثل القرحة أو الارتجاع، وينطبق هذا على عصائر هذه الفواكه أيضًا.

إليك أبرز هذه الفواكه التي تعد من الأطعمة عالية الحموضة:

العنب.
الرمان.
الجريب فروت.
التوت الأزرق.
الأناناس.
الخوخ.
البرتقال.
الطماطم
4. مشروبات عالية الحموضة
أيضًا تتسبب بعض المشروبات في زيادة حمضية الجسم، وتشمل:

المشروبات الغازية.
المشروبات المحلاة بالسكر.
العصائر الحمضية.

ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز