يساعد الكثير من الطعام والشراب فى تعزيز صحة جسمك وتقليل حدة شعورك بالكسل والخمول وإشعارك بالاستيقاظ والانتباه والطاقة، وزيادة حدة التركيز لديك، كذلك تقليل الشعور بالوهن والضعف.
وذكر تقرير نشر في موقع “كيورا” المعني بالصحة العامة، أن “هناك الكثير من البدائل الغذائية الصحية والمتوافرة. التي يمكن للجميع الحصول عليها والتمتع بفوائدها ومزاياها. خاصة في إمداد الجسم بالطاقة والنشاط لبذل الجهد والعمل. وإنجاز المهام اليومية، ومن أهمها:
-البرتقال متوفر وبشدة خاصة في أيام الشتاء ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي. ويعمل هذا الفيتامين بشكل خاص على إنتاج الطاقة فى الجسم. من خلال مساعدته على امتصاص أمثل لعنصر الحديد المهم لتعزيز صحة العضلات.
وبالتالي الشعور بالمزيد من القوة وزيادة القدرة على بذل الجهد وتقليل حدة قلة التحمل. كما أن البرتقال يعمل على ترطيب الجسم فيقلل من أوجاع الجسم المسببة للخمول. كما أنه يعد غنياً بالفيتامينات والعناصر المشبعة للمعدة، فيعمل الإنسان دون الشعور بالجوع، كما أنه غني بالكربوهيدرات المهمة. لإنتاج الطاقة والشعور بالنشاط.
–الجوافة أيضاً من الخيارات المتوافرة والغنية بشدة بمضادات الأكسدة، تلك المضادات التي تقاوم حدة الالتهابات وآلام الجسم المسببة للشعور بالخمول والكسل. والرغبة في النوم، فضلاً عن أنها تحافظ على الجسم رطباً نضراً ومتوهجاً.
تحتوي أيضاً على فيتامين سي الذي يساعد العضلات على بناء القوة وإمكانية قدرتها على التحمل. لأنه يعزز من نقل الأكسجين إليها كما أنه يحتوي على الألياف المشبعة التي ترتكز في الأمعاء. فتساعد على تقليل حدة الشعور بالجوع، وبالتالي القدرة على بذل الجهد، توفر الجوافة في وقت ذاته طاقة مستديمة. مما يعزز قوة الجسم كتمارين التحمل والمقاومة.
