يجب عليك تناول الأطعمة التي تنظم حرارة الجسم وتحافظ على برودته من حرارة الصيف التي تؤثر على جسمك ما يؤدى إلى العديد من المشكلات الصحية.
وذكر موقع ” healthsite” اطلعت عليه “النعيم نيوز”. أفضل 5 فواكه صيفية للمحافظة على رطوبة الجسم ومنحه العناصر الغذائية اللازمة مع هذه الفاكهة المبردة للجسم.
البطيخ
سواء كان ذلك البطيخ الأحمر أو العصير أو الشمام ، فهو رائع للحفاظ على مستويات المياه في جسمك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء (92%) والإلكتروليتات الضرورية لجسمك، وإذا كنت ممن يتعرقون كثيرًا فلا بد أن يكون لديك شمام، ويحتوي البطيخ أيضًا على الألياف التي تحافظ على تنظيم حركات الأمعاء وتساعد على منع عسر الهضم والإمساك وما إلى ذلك من المشكلات الشائعة جدًا في موسم الصيف.
التوت
السبب الذى يجعلك لا تفوت تناول هذه الأطعمة في الصيف هو أنها تحتوى على فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة خلال أيام الصيف الحارة، هذه تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم أثناء التجوال في الشمس.
الحمضيات
لا شيء يمكن أن يحل محل الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون الحلو والليمون عندما يتعلق الأمر بزيادة تناول فيتامين سي، إلى جانب ذلك فإن السبب الثاني وراء تناول الحمضيات في المناطق الساخنة هو محتواها المائي العالي، هذه تساعد في تطهير الجسم عن طريق إطلاق السموم وتحسين حركة الأمعاء، استهلاك عصائر الحمضيات الطازجة يبقيك منتعشًا ورطبًا ومغذًا.
الخيار
ومن فواكه صيفية .. الخيار الذي يعتبره البعض من الخضروات لكنه في الواقع فاكهة، بمجرد أن تأكل الخيار، ستشعر بإحساس بالبرودة يمر عبر جسدك ويهدئه.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
