ارتفاع الحرارة الشديد والجو الحر من الأشياء التى تؤثر على صحة الجسم وتزيد من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية.
وحسب ما ذكره موقع healthline اطلعت عليه “النعيم نيوز”. فإن هناك بعض النصائح التى تساعد فى الحفاظ على صحة الجسم من موجة الحر وهي:
– ابحث عن الظل والحماية
إذا كنت تخطط للبقاء بالخارج لفترة من الوقت فتأكد من وجود مكان يوفر الظل، مثل الأشجار أو منطقة نزهة مغطاة لتحافظ على صحة جسمك من الحر.
– ارتداء الألوان الفاتحة:
ارتداء الألوان الفاتحة بدلاً من الألوان الداكنة يمكن أن يبقيك أكثر برودة أيضًا، لأن الألوان الداكنة ستدفئك.
– استخدام واقى الشمس:
على الرغم من أن واقي الشمس لن يحميك من الإنهاك الحرارى، إلا أن من الجيد وضع واقي من الشمس لتجنب حروق الشمس في أوقات الحر.
– الترطيب:
يساعد الترطيب الجسم في الحفاظ على درجة حرارة طبيعية وعندما تتعرق في أيام الحر، فإن شرب الماء يحل محل كميات السوائل التي تفقدها أثناء تبريد جسمك من الداخل إلى الخارج بالإضافة إلى الماء فإن المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات يمكن أن تساعد في الجفاف.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
