8 نصائح يجب اتباعها لزيادة فرص الحمل لو بتعانى من تكيس المبايض
تعد متلازمة تكيس المبايض (PCOS) من أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب، يمكن أن تجعل متلازمة تكيس المبايض.
8 نصائح يجب اتباعها لزيادة فرص الحمل إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض:
1. الحفاظ على وزن صحي
غالبًا ما تعاني النساء المصابات بالـ PCOS من زيادة الوزن أو السمنة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة وتقليل الخصوبة، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى تحسين مستويات الهرمونات والإباضة، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى تحسين مقاومة الأنسولين وتنظيم الهرمونات ، مما يؤدي إلى زيادة انتظام دورات الإباضة وزيادة فرص الحمل.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
النشاط البدني ضروري للصحة العامة وتحسين الخصوبة. يمكن أن تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مقاومة الأنسولين، وتحسن الإباضة ، وتزيد من الخصوبة، اهدف إلى ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 مرات في الأسبوع.
4. إدارة التوتر
يمكن أن يسبب متلازمة تكيس المبايض الإجهاد ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض وتقليل الخصوبة. يمكن أن تساعد إدارة الإجهاد من خلال تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق واليوجا في تحسين الخصوبة.
5. كن إيجابيا
يمكن أن يكون التعامل مع متلازمة تكيس المبايض والعقم مرهقًا ومستنزفًا عاطفيًا، يمكن أن يساعدك البقاء إيجابيًا والسعي للحصول على الدعم والبقاء على اطلاع على خيارات العلاج في التغلب على تحديات متلازمة تكيس المبايض وزيادة فرصك في الحمل.
6. النظر في الأدوية
يمكن أن تساعد الأدوية في تنظيم دورات الحيض وزيادة الإباضة في بعض الحالات ، قد يصف الأطباء بعض الأدوية ، وهي هرمونات تحفز المبايض على إنتاج البويضات.
7. اطلب المساعدة الطبية
إذا كنت تحاولين الحمل لأكثر من عام أو كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة ، فاطلبي المساعدة الطبية قد يوصي طبيبك بإجراء مزيد من الاختبارات ، مثل اختبارات الدم أو الموجات فوق الصوتية ، ويقترح علاجات الخصوبة مثل التلقيح الاصطناعي.
8. الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يقلل التدخين من الخصوبة ويزيد من أعراض متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في تحسين الخصوبة والصحة العامة.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز