البروتين
-
صحة وطب
علامات تدل أنك لا تتناول ما يكفي من البروتين.. منها الشعور بالجوع
البروتين هو عنصر غذائي كبير يتكون من الأحماض الأمينية، إنه ضروري لجسمك وغالبًا ما يعرف باسم اللبنات الأساسية للعضلات البروتينات…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
’ أبرزها تقوية المناعة’… 5 فوائد صحية للخرشوف
الخرشوف عبارة عن خضراوات تستخدم بشكل واسع فى السلطات وفى البيتزا، ويحتوى الخرشوف على الكالسيوم وفيتامين C وفيتامين A والحديد.…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
لماذا نحتاج البروتين لصنع “الكولاجين” المكون الأساسي للبشرة والعضلات؟
الكولاجين هو المكون الأساسي للبشرة والعضلات والعظام والأوتار والأربطة والأنسجة الضامة الأخرى. نظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج هذه الأحماض…
أكمل القراءة » -
Uncategorized
تناول البروتين بكمية كافية يحافظ على صحة الأسنان
نعلم أن التقليل من المشروبات والأطعمة السكرية أمر حيوي للحفاظ على صحة الفم. ولكن هناك الكثير من العناصر الغذائية الأخرى…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
5 عادات لإنقاص الوزن بطريقة صحية.. منها تناول البروتين
في محاولة لخسارة كيلوجرامات سريعة. غالبًا ما نلجأ إلى الحميات الغذائية التي ربما نجحت مع شخص ما في محيطك ،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
تغييرات بسيطة يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن
فقدان الوزن ليست عملية صعبة، لكنها تحتاج إلى نظام صحى لتناول الطعام وممارسة الرياضة. و لا يمكن بالتأكيد فقدان الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
ماهي المخاطر الصحية لاتباع نظام غذائي عالي البروتين
غالبًا ما ينصح باتباع نظام غذائي غني بالبروتين لأي شخص يتنافس على إنقاص الوزن، ويبدو أن استهلاك البروتين، على وجه…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أطعمة تحوي الكثير من البروتين أضفها لنظامك الغذائي
إذا كنت تعمل على إنقاص الوزن، فإن تناول ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي اليومي يساعدك على تحقيق أهدافك. وهناك عدد…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
فوائد عديدة للتونة المعلبة.. منها زيادة البروتين
هناك فوائد عديدة للتونة المعلبة، ويمكن استخدامها في العديد من الوجبات المختلفة من السلطات إلى الساندويشات، فيما يتعلق بالفوائد الغذائية.…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أهم 3 مغذيات تعزز صحة الدماغ
يحتاج الدماغ إلى رعاية مستمرة فهو أحد أهم أعضاء جسم الإنسان، وعندما نتحدث عن صحة الدماغ، لا يمكن أن يكون…
أكمل القراءة »