الخضار
-
صحة وطب
لماذا يعد الخضار المطهى على البخار خيارا صحيا مثاليا؟
الخضراوات أحد أهم الخيارات الصحية التي يمكن ان نعتمد عليها في نظامنا الغذائي، لا يمكن إغفالها أبدا في أي نظام يومي…
أكمل القراءة » -
منوعات
تعرف النظام الغذائي الأسود
عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي، فإن الفواكه والخضراوات الملونة غالباً ما تسرق الأضواء. إلا أن هناك مجموعة من الأطعمة التي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
اعرف تأثير الخضار الورقية على جسمك
يمكن أن تكون الخضار الورقية الخضراء جزءا صحيا من النظام الغذائي لأي شخص تقريبًا في أي وقت حيث تحتوي على…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
لماذ الخضار النيئة قد تجعلك تشعر بالمرض؟
يعتقد خبراء الصحة أن عصير الخضار النيئة ليس خيارًا أفضل لتعظيم فوائدها، فقا لموقع ” healthline“. ويؤكد الخبراء على ضرورة طهي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
ماهي الطريقة الصحيحة لحفظ الخضار
قال خبير التغذية الروسي ميخائيل غينزبورغ، إن محاولة حفظ الخضار عن طريق تعليبها بالملح يحولها إلى منتج ضار. وأشار…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
ماهي فوائد الكوسا ولماذا يجب إضافة هذه الخضار إلى نظامك الغذائي؟
تعتبر الفواكه والخضروات جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي لأنها توفر العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة للجسم الذي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
’بينها السبانخ’…. 7 خضروات مهمة للحفاظ على صحة الجسم
يعد تناول نظام غذائي غني بالخضروات أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الجسم، إن تناول الخضار بانتظام له فوائد صحية مختلفة…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أخصائية تغذية تكشف عن مادة غذائية تساعد في إزالة دهون البطن
تؤكد الدراسات أن دمج الألياف والبروتين والحد من استهلاك الدهون غير المشبعة والسكر المضاف، وممارسة الرياضة من شأنه تخفيف الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
خمسة تأثيرات من تناول الخضار كل يوم..”يحافظ على عينيك”
يبدأ أساس أي خطة غذائية صحية بالخضراوات لأنها غنية بالمغذيات، قليلة السعرات الحرارية. وتثبت مجموعة من الأبحاث أن اتباع نظام غذائي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
خبيرة تغذية: لون الخضار يخبرنا عما تحتويه من عناصر غذائية
من المهم الحفاظ على المناعة من خلال مراقبة النظام الغذائي، لذا يجب الانتباه إلى المنتجات الغذائية التي نستهدفها في نظامنا…
أكمل القراءة »