بطاطا

دراسة: النشويات مهمة لحصولك على البوتاسيوم والألياف

كشفت دراسة جديدة. عن أن استبدال الخبز والأرز بالبطاطس مرتين يوميًا يمكن أن يزيد مستويات البوتاسيوم بنسبة 21%، وفيتامين C…