فيتامين “د” يعد من الفيتامينات المهمة للجسم، والتي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة العظام والجسم بشكل عام، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي كل ما يخص نقص فيتامين د بالجسم، وذك وفقا لموقع “ topsante”.
ما هو أهمية ودور فيتامين د؟
فيتامين د له دور كبير في الحفاظ علي صحة العظام والأسنان، وعند تعرض الشخص لنقص نسبته في الجسم يزداد فرص الإصابة والتعرض لألم شديد في مفاصل الجسم، ويقي من سرطان القولون والمستقيم.
ما هي مصادر وجود فيتامين د؟
يمكن الحصول علي فيتامين د من خلال أنواع معينة من الأطعمة ، كالأسماك ومنها السلمون والرنجة، وصفار البيض، وحليب، والتونة، وأيضا من خلال أشعة الشمس والتعرض إليها لمدة 15 دقيقة علي الأقل يوميا.
ما هي أضرار نقص فيتامين د علي الجسم؟
عند الإصابة بنقص فيتامين د يزداد فرص الإصابة والتعرض لبعض المشاكل الصحية، ومنها:
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
– الشعور الدائم بالتعب.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
و لمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
و لا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
